今天，壹心理的【我对抑郁有办法】专栏，想和你一起聊聊吃饭这件小事，看看到底怎么吃才能让你的心情更好、生活更幸福。

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这不能怪你没有自制力。

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偶尔一场饭局，血管扛过去也就恢复了；可问题在于应酬族的饭局是连轴转的，这周三场下周四场，紧绷—松弛—再紧绷反复上演，血管的弹性就在这种拉锯里被一点点磨损。

期间，你可能会感觉心里好像突然空了一大块。

由张思怡、刘军(中方)与南希·朱利叶斯、玛丽莲拉莫尼卡(外方)四位大咖联合带领。

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心理学把这种现象叫做“认知歪曲”，这是一种负面的思维模式，指的是我们在信息处理过程中产生的系统性偏差。

边走边看是成长的常态，行动永远是治愈焦虑的最优解。

8、杨振宁的遗产:分配方案，充满玄机。

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这可以训练你的大脑，让它慢慢学会：这是已完成状态，不再需要一遍遍检查和复盘。

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希望大家永远都别遇上。

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这种长期的精神拉扯与紧绷感，让我身心俱疲，心累又压抑。

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但在给对方贴上负面标签、给关系下定论之前，我们不妨先按下暂停键，审视一下自己是否陷入了认知偏差。

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